Stii deja ca nu trebuie sa sari peste micul dejun, mai ales daca iti doresti sa slabesti. Prima masa a zilei iti da energie si te ajuta sa-ti mentii metabolismul la cote normale. Dar te-ai intrebat vreodata cat ar trebui sa mananci la prima ora?
Potrivit Mediafax, cercetatorii de la Universitatea din Tel Aviv, Israel, considera ca secretul unui corp sanatos este sa-ti incepi ziua cu un mic dejun regeste, sa servesti pranzul ca un print si cina ca un om sarac.
Asadar, cea mai consistenta masa a zilei trebuie sa fie dimineata, iar asta din mai multe motive: un mic dejun copios scade nivelului de insulina si glucoza din organism, prevenind diabetul si reducand riscul de maladii cardiace, hipertensiune arteriala si hipercolesterolemie. De asemenea, reduce probabilitatea de a simti nevoia unei gustari in timpul zilei, micsorand riscul de obezitate.
In cazul in care nu ai idei pentru micul dejun, iti dam noi cateva: