Sfarsitul acestei saptamani vine cu mese imbelsugate. Putini vor fi cei care vor rezista sa nu se infrupte din ciorba de miel, din stufat, oua fierte, friptura, cozonac si pasca. Majoritatea insa va manca din toate cu pofta, iar stomacul va fi cel care va avea de suferit. Si asta intrucat este vorba despre alimente greu de digerat.
Ca sa te asiguri ca nu te vei confrunta cu o indigestie urata, moderatia este cheia. Astfel, de Paste este indicat sa mancam putin si des. Mai ales daca ai tinut post. Abuzul de alimente bogate in grasimi, sare si zahar, alaturi de alcool, pot declansa crize pancreatice extrem de severe.
Asocierile nepotrivite si nesanatoase de la masa de Paste pot agrava problemele stomacale si deschid calea catre indigestii. Este indicat sa nu combini carnea de miel cu cartofi prajiti. Pentru traditionala friptura de miel alege salate usoare, din legume si cruditati.
De asemenea, este indicat sa faci o pauza de cel putin 30 de minute intre felurile de mancare. De asemenea, cozonacul si pasca trebuie consumate la cel putin o ora dupa masa.
Este indicat sa eviti si combinatiile de alimente grase, condimentate cu alcoolul, cofeina si sucurile carbogazoase.
Asadar, ideal este sa mananci putin si des si sa alternezi alimentele grase cu legume, fructe si compoturi naturale.
Dupa masa consuma felii de ananas sau kiwi, care stimuleaza si usureaza digestia. Ai grija si la consumul de alcool, deoarece in combinatie cu alimentele grase provoaca indigestie.
De asemenea, in timpul mesei incearca sa nu bei foarte multa apa. Asteapta cel putin 30 de minute dupa masa. Evita sosurile grase cu smantana, indulcitorii artificiali, painea sau mamaliga.
Daca ai timp, dupa masa fa si putina miscare, deoarece aceasta stimuleaza digestia.