Dietele cu proteine sunt diete disociate, cunoscute si apreciate de multi dintre cei care se lupta cu kilogramele in plus, deoarece rezultatele sunt vizibile intr-un timp scurt. Printre cele mai cunoscute diete cu proteine se numara dieta Atkins, South Beach sau Montignac.
Regimul cu proteine este o metoda care da rezultate rapide, pentru ca in dieta sunt incluse numai proteine si, astfel, organismul tau va consuma multe calorii. Acest timp de regim are, insa, si efecte negative, pentru ca presupune eliminarea anumitor grupe de alimente din meniul zilnic, ceea ce poate duce la un dezechilibru in organism.
De ce sa urmezi dieta cu proteine?
- Rezultatele sunt vizibile intr-un timp scurt, mai exact intr-o saptamana poti slabi chiar si trei kilograme;
- Nu trebuie sa urmezi aceasta dieta o vreme indelungata;
- Este eficienta in eliminarea celulitei si combate acumularea de lichide si grasimi din corp;
- Multe dintre dietele cu proteine iti permit sa mananci cat doresti, insa doar proteine;
- Alimentele care contin o cantitate ridicata de proteine sunt satioase;
- Atunci cand urmezi un astfel de regim alimentar este indicat sa faci mai mult sport;
- Nu vei pierde masa musculara, ci iti vei pastra pielea ferma.
Care sunt argumentele contra dietelor cu proteine?
- Pe langa efectele benefice, dieta cu proteine presupune privarea organismului de anumiti nutrienti, precum carbohidrati, vitamine, minerale sau chiar grasimi.
- Poti sa suferi tulburari gastrointestinale, ameteli, deshidratarea corpului, anxietate, oboseala, mai ales din cauza lipsei carbohidratilor.
- Consumul frecvent de proteine poate mari nivelul de colesterol LDL, trigliceridele si acidul uric din sange. In plus, poate cauza si boli cardiovasculare.
- Absenta carbohidratilor produce un exces de acetona in organism, iar rezultatul este o respiratie urat mirositoare.
Oricat de mult ti-ai dori sa slabesti, sa ai un trup bine sculptat, trebuie sa stii ca dieta cu proteine este interzisa persoanelor sub 18 ani, dar si persoanelor care sufera de insuficiente renala, hepatica sau cardiaca, au avut un accident vascular cerebral sau boli neoplazice.
Sursa: Cosmohispano