Acest regim te ajuta sa pierzi in greutate, eliminand apa pe care o retine organismul. Asa cum ii spune si numele, in dieta, trebuie sa consumati doar alimente care nu contin sare.
Sarea favorizeaza retentia apei in organism si, odata cu ea, aparitia celulitei. Eliminand-o, vei avea ai o inima mai sanatoasa si o tensiune arteriala in limite normale.
Elimina din alimentatie produsele procesate si produsele semipreparate (sunca presata, mezeluri). Acestea contin cantitati mari de sodiu si iti saboteaza planul de slabire. Atunci cand gatesti foloseste-te de condimente pentru a da savoare mancarurilor. Foloseste fara retinere piper negru, turmeric, chimion, boabe de mustar si ardei iute.
Micul dejun
Un bol de terci din cereale integrale
Pranz
O portie moderata de carne de pui cu o salata de legume proaspete sau legume preparate la abur
Cina
O supa crema de legume. Pentru a varia meniul, poti prepara orez cu legume, mancarica de mazare, legume la gratar sau tocanita de ciuperci.
Sunt permise sucurile proaspetele de fructe si dulceturile si compoturile facute in casa. Nu uita sa bei apa, cat mai multa apa, pentru a te hidrata si a detoxifia rapid organismul.
De retinut. Folositi condimentele, deoarece ele au doua avantaje majore: anihileaza nevoia de a adauga sare in mancare si contin ingrediente active care accelereaza procesul de ardere a grasimilor.
Important. Nu exista un termen limita in dieta fara sare pentru ca, spre deosebire de alte diete, ea nu iti priveaza organismul de niciun nutrient esential. Organismul tau va primi vitamine, minerale, antioxidanti, enzime si nutrienti din alimentele pe care le consumi, iar pe de alta parte, va elimina apa retinuta in tesuturi.