Desi avem multa grija de exteriorul nostru, nu avem prea multa grija de interior, desi de organele interne depinde aspectul exterior. Stim doar cat de rau arata oamenii care sufera de probleme legate de rinichi, insa nu doar rinichii influenteaza in mod negativ exteriorul. Intestinele fac acelasi lucru.
Acest lucru este stiut de cei care au incercat sa aiba o alimentatie sanatoasa, mizand mai mult pe consumul de fructe si legume. Salatele reprezinta secretul succesului atunci cand vorbim despre un aspect sanatos.
Iata o reteta de salata pe care trebuie sa o mananci la cina.
Ingrediente:
sfecla
ulei de masline
morcov
suc de lamaie
varza
frunze de plante comestibile
Preparare:
Varza, sfecla si morcovul trebuie sa fie in proportie de 3:1:1, iar restul ingredientelor se adauga dupa gust. Nu trebuie sa folosesti piper, ci doar putina sare.
Se consuma aceasta salata in locul cinei, iar daca crezi ca iti va fi foame, consuma ceva cu o ora inainte de manca salata.
Este important ca salata sa fie ultima ta masa din zi.
Mananca aceasta salata timp de 3 zile si apoi priveste-te in oglinda. Cand vei vedea cat de mult iti place ceea ce vezi, iti vei forma aceasta deprindere de alimentatie pentru tot restul vietii.
BONUS: Cel mai bun exercitiu pentru a slabi la coapse si pe care putem sa-l facem acasa. Surplusul de greutate pe care il avem este cel mai greu de slabit. Uneori putem dezvolta o boala a creierului sau a glandelor si nu ne lasa sa slabim.
Daca vrem sa scapam de grasimea de pe coapse trebuie sa avem grija la dieta noastra zilnica si la tipul de exercitii pe care il facem. Acest exercitiu te va ajuta sa iti subtiezi si sa-ti tonifici coapsele.
Cum sa previi acumularea grasimii:
In primul rand trebuie sa fii atent la numarul de calorii pe care il consumi zilnic. Daca vrei ca organismul tau sa arda caloriile introduse trebuie sa reduci aportul la 1000 de calorii pe zi pentru rezultate imediate.
In al doilea rand trebuie sa-ti programezi mesele zilnice.
De exemplu, mananca alimente satioase si sanatoase fara a mai simti senzatia de foame.
In al treilea rand daca vrei cu adevarat sa slabesti trebuie sa renunti la sucurile acidulate, bere, vin si alte bauturi.
In schimb, bea foarte multa apa si rezultatele se vor vedea imediat.
Fa acest exercitiu cel putin de 3 ori pe saptamana!