Mancarea sanatoasa e scumpa. Asta spun cele mai multe persoane, insa nu intotdeauna afirmatia se sustine.
Consumi des mancare de fasole sau de mazare. Sunt alimente bogate care te hranesc in mod corect. Ambele contin proteine din belsug, motiv pentu care nu se asociaza cu produse din carne. Nu te ingrasa, daca la preparare nu adaugi ulei.
Iahnie de fasole, mancarica de cartofi, tocanita de legume, ciorba de cartofi. Iata cateva preparate traditionale, bogate in nutrienti si fara costuri mari. Insa nu le combina cu bucati de carne deoarece le cresti valoarea calorica.
Si mancarea de ciuperci reprezinta o alternativa nutritiva, care nu va ingrasa. Se combina doar cu legume si condimente.
Varza este un alt preparat traditional accesibil. Insa de preferinta ar fi sa consumi o salata de varza cruda langa o felie de carne preparata fara ulei. Este o combinatie buna, care nu ingrasa. Evita sa o consumi cu paine sau mamaliga.
Vezi mai multe sfaturi in emisiunea "Ce se intampla, Doctore?" de mai jos: