Nu mai fortati copiii sa manance fructe imediat dupa masa de pranz! Ce se poate intampla

Sunt deja ani buni de cand nutritionistii recomanda o pauza de la jumatate de ora, pana la doua ore intre o masa si o portie de fructe, dar adultii continua sa ignore acest sfat, din comoditate, ambitie prosteasca sau ignoranta.

Din nefericire, induc acest obicei riscant pentru sanatate si celor mici, creandu-le un automatism la care, la varste mai mari, vor renunta cu greu. Sunt adulti care aduc ca argument zicala ca un mar pe zi tine doctorul departe de casa. Asa este, dar nu mancat dupa ciorba, friptura si cartofi.

Noi am mai abordat acest subiect, dar copiii continua sa primeasca la gradinita fructe dupa masa de pranz, prin urmare retineti cateva informatii si decideti in cunostinta de cauza! In primul rand, aflati ca este sanatos sa mancam fructele inainte de masa, pentru ca nutrientii sa fie mai bine absorbiti de organism. Si, de ce nu, sa mai taie din pofta de mancare.

Cel mai bine este sa le transformam in gustare la ora 11, sau dupa-amiaza, inainte de ora 18. Seara este un moment prost pentru fructe, pentru ca metabolismul devine mai lent, iar in loc sa genereze energie, glucidele se transforma in tesut adipos. Cel mai prost moment este insa dupa carbohidrati si proteine. Medicina traditionala chineza ne invata ca fructele au nevoie doar de un sfert din timpul celorlalte alimente pentru a traversa stomacul.

Ele intra insa in fermentatie si deranjeaza digestia lipidelor si proteinelor, care ajung sa putrezeasca. Iar asta inseamna ca nu se vor mai descompune in nutrienti. Dar mai inseamna si ca in colon vor ajunge toxine in exces, iar de aici, problemele incep sa curga.

Cea mai usoara este constipatia, cea mai grava - cancerul. Asadar, daca adultii nu se pot dezobisnui de comportamente nocive, pot, in schimb, sa le induca celor pe care i-au adus pe lume un regim sanatos. Si pot incepe prin a cere directorilor de gradinite sa nu mai dea fructe copiilor imediat dupa masa de pranz.