Ceea ce mananci iti influenteaza nivelul de energie si te poate face mai alert sau, dimpotriva, mai adormit pe timpul zilei. De aceea, cercetatorii recomanda sa ocolesti alimentele grase, dar sa consumi mai multi carbohidrati.
Celebra dieta Atkins, care si-a castigat fani in toata lumea tocmai pentru ca nu taie din consumul de grasimi si proteine este pusa pe lista neagra de cercetatorii de la Colegiul de Medicina Penn State din Pennnsylvania, Statele Unite.
Acestia spun ca un consum ridicat de grasimi induce somnul pe timpul zilei. Prin contrast, un consum mai mare de carbohidrati este legat de o crestere a nivelului de energie si a starii de alerta.
Profesorul Alexandros Vgontzas, implicat in cercetare, spune ca “rezultatele arata ca mai multe grasimi scad acut nivelul de alerta si asta poate avea impact asupra capacitiatii individuale de a functiona pe timpul zilei”. Astfel, cei care consuma multa carne, dar niciun fel de carbohidrati sunt mai predispusi starii de somnolenta.
Cercetatorii au studiat un grup de 31 de subiecti sanatosi cu greutate normala si fara probleme legate de somn.
Sursa: Daily Mail