Nu mai arunca bananele cand dau primele semne ca s-au copt prea tare. Le poti folosi in retete delicioase in care sa pui in evidenta gustul lor dulce natural. In plus, vei adauga mai mult potasiu, magneziu si fibre in preparatele tale.
Bananele sunt un pachet de nutrienti buni pentru organism. Au potasiu necesar pentru functiile inimii si muschilor, magneziu necesar pentru oase sanataose si circulatia sangelui, fibre, vitamina B6, vitamina C si antioxidanti, care lupta pentru intarirea sistemului imunitar si carbohidrati buni, de care ai nevoie pentru energie. Practic, intr-un fruct atat de mic poti gasi tot ce ai nevoie pentru o masa sanatoasa.
Bananele sunt, probabil, printre primele fructe pe care le-ai mancat in viata, tocmai pentru ca sunt pline de nutrienti. Sunt fructe versatile ce pot fi mancate simple, feliate peste diverse preparate sau iaurtul de la micul dejun amestecate in inghetata, pasate intr-un smoothie sau adaugate in diverse prajituri.
Singura nemultumire pe care o poti avea in legatura cu ele este ca pe masura ce se coc devin neapetisante la aspect, dar asta nu inseamna ca trebuie sa le arunci. Foloseste-le in retete delicioase.