Deosebit de gustos, pepenele verde poate deveni nu doar o gustare perfecta de vara, ci si un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus.
Acest fruct este sarac in calorii, fiind format din 90% apa, si are un continut de zaharuri menit sa iti asigure energia pe durata intregii zile. Iata cum se tine dieta cu pepene verde.
Pentru ca a inceput sezonul pepenilor, este un bun prilej sa incerci si dieta cu pepene verde, o dieta ce are o multime de beneficii.
Dieta cu pepene verde te scapa de cinci kilograme in sapte zile.
Cura cu pepene verde se tine pe parcursul a sapte zile si este indicata oricarei persoane, cu exceptia celor care sufera de insuficienta renala. La sfarsitul acestei diete vei pierde in jur de cinci kilograme, in functie de greutatea initiala si de strictetea cu care respecti urmatoarele reguli
In timpul dietei cu pepene verde, sunt permise urmatoarele alimente: carne de pui, peste, carne slaba de vita (fiarta sau pe gratar), supe, legume (crude sau fierte), branza de vaci si iaurt, oua fierte si, bineinteles, pepene verde.
Poti bea, de asemenea, cafea si ceaiuri neindulcite si cat mai multa apa.
Urmand aceste indicatii, iti poti ajusta singura caloriile consumate la fiecare masa, astfel incat sa nu depasesti 1000 – 1200 de calorii/ zi. Include felii de pepene verde pentru gustari intre mese sau la cina.
Cate calorii are pepenele verde?
Cu toate ca pepenele verde este sarac in calorii, doar 30 de calorii pe suta de grame, nu il poti consuma in cantitati nelimitate in timpul acestei diete. Aproape o treime din greutatea unui pepene verde este reprezentata de coaja, de aceea greutatea lui trebuie sa aiba in jur de trei kilograme, mai ales ca in zilele caniculare se poate chiar dubla cantitatea de pepene consumata pentru cura.
Beneficiile pepenelui verde!
Pe langa faptul ca este cel mai revigorant fruct al verii si te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, consumul de pepene verde mai are si alte avantaje.
O bogata sursa de vitamine, calciu, potasiu, fier si aminoacizi, pepenele verde ajuta la combaterea anxietatii, a stresului si a atacurilor de panica.
Pepenele este si un bun antioxidant datorita continutului de licopren, prevenind cancerul, tumorile de la nivelul tractului urinar si a prostatei.
Pepenele verde poate fi folosit si ca tratament pentru acnee, fiind un puternic detoxifiant. Il poti consuma ca atare sau se poate aplica extern, pe zonele afectate.
Nu in ultimul rand, pepenele este recomandat si in tratamentul afectiunii rinichiilor si al intregului aparat urinar deoarece miezul acestui fruct contine 90% apa.