Esti la dieta? Nu trebuie sa renunti definitiv la dulciuri. Alege sa prepari deserturi cu putine calorii. Sunt sanatoase, hranitoare si iti satisfac pofta de dulce. In plus nu necesita coacere. Iata cat de simplu le poti prepara.
Esti la dieta? Nu trebuie sa renunti definitiv la dulciuri. Alege sa prepari deserturi cu putine calorii. Sunt sanatoase, hranitoare si iti satisfac pofta de dulce. In plus nu necesita coacere. Iata cat de simplu le poti prepara.
Ingrediente pentru bilutele de cereale integrale
- 1/2 ceasca unt de arahide
- 1/3 ceasca miere
- 1 lingurita esenta de vanilie
- 2 cesti fulgi de nuca de cocos
- 1 ceasca fulgi de ovaz
- 1/4 cipsuri fulgi de ciocolata amara
- 1/4 fructe confiate maruntite (cirese, caise, stafide etc)
Cum se prepara bilutele de cereale integrale
Intr-un bol adauga mierea, vanilia si untul de arahide. Incorporeaza apoi o ceasca fulgii de nuca de cocos, ovazul, ciocolata si fructele confiate. Amesteca bine si lasa totul la frigider timp de jumatate de ora.
Scoate compozitia din frigider si, cu ajutorul mainilor, formeaza bilute de marimi egale. Trece fiecare biluta prin nuca de cocos ramasa. Asaza bilutele in hartii speciale pentru bomboane. Pastreaza-le la frigider pana in momentul servirii.