Sarbatorile au intotdeauna un cuvant greu de spus asupra siluetei. Sunt perioadele din an in care nu prea rezistam in fata bunataturilor de pe masa, iar asta se vede imediat pe trupul nostru. Stiai insa ca poti manca aproape tot ce iti doresti de Paste si sa nu pui deloc pe tine?
Iata cateva dintre sfaturile nutritionistilor cu ajutorul carora vei reusi sa treci cu brio peste mesele imbelsugate de sarbatoare:
Mananca bine dimineata
Specialistii sustin ca iti poti pacali poftele. Daca masa de Paste este stabilita la pranz, atunci trebuie sa mananci bine dimineata. Se stie ca in prima parte a zilei arderile sunt mai rapide, motiv pentru care da-i de lucru organismului de dimineata, astfel incat sa nu simta o foame prea mare la orele pranzului. Dimineata poti manca paine neagra, oua fierte, ca tot e Pastele, iaurt degresat si o banana si corpul tau va fi energizat pentru intreaga zi.
Mananca portii mici
Mai bine putin si des decat odata si mult. In loc sa termini masa si sa nu te poti ridica pentru ca te simti mult prea plina e de preferat sa mananci mai des, insa in portii mici. In felul acesta poti gusta tot ce ai pregatit, insa fara sa amesteci proteinele cu carbohidratii, spre exemplu.
Gateste dietetic
Preparatele din carne de miel sunt, in general, destul de greoaie. Opteaza, in schimb, pentru carne de pui sau peste, alaturi de salata proaspata din frunze verzi, dovlecei sau garnitura de legume. Pana si drobul il poti face din ficat, pipote si inimi de pui.
Bea ceai neindulcit
Tentatia mare este sa cumperi bauturi carbogazoase pentru oaspetii pe care ii vei avea la masa, iar de aici si pana la a bea si tu unu, doua pahare e doar un pas. Trebuie sa tii cont ca aceste bauturi contin de regula cantitati mari de zahar, astfel ca cel mai bine ar fi sa iti prepari ceai din plante aromatice si sa il tii la frigider, iar atunci cand vrei sa bei ceva sa iti pui mai degraba in pahar ceai neindulcit.
Fa miscare multa
Da, si de Paste putem face miscare. Nimic nu ne impiedica sa iesim la o plimbare prin cartier si chiar la o sesiune de jogging dimineata. In felul acesta vei arde imediat caloriile acumulate la masa.