Suntem pe locul al zecelea din lume in topul pofticiosilor! Iar asta se vede in numarul de calorii pe care romanii il asimileaza atunci cand merg la restaurant.
Din 50 de tari in care s-au facut testele pe pofticiosi, noi ocupam locul 10. Am putea iesi din top si am putea pastra si savoarea daca am injumatati portiile.
O singura masa poate contine mai mult de jumatate din necesarul caloric pentru o zi intreaga.Nutritionistii ne sfatuiesc sa nu mancam tot ce avem in farfurie si sa-i cerem bucatarului sa foloseasca mai putin ulei, smantana, si sare.
Iata regulile: sportivii si cei care fac mult efort isi permit ocazional 3.000 de calorii pe zi.
O femeie cu munca de birou are nevoie de cel mult 2.300 de calorii. Iar un barbat sedentar nu va depasi 2.500 de calorii pe zi.
Sursa: Stirileprotv